Increase Vertical Jump - Leap Higher

If you’re an athlete, then working to increase your vertical jump could help you go further in your sport. A strong vertical jump can help you excel in several sports, including basketball, gymnastics, and volleyball. It will also help to improve your overall athleticism and flexibility. Increasing your vertical leap is possible with calisthenics, plyometrics, and weight training.

Dunking in basketball requires explosive vertical leaping ability, but with some training many players can see an increase in the height they can achieve on their jump. In order to train for dunking the muscles need to be strong, but they also need to be trained for quick, explosive bursts of power.

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Se você é um atleta, trabalhar para aumentar seu salto vertical pode ajudá-lo a ir mais longe no seu esporte. Um forte salto vertical pode ajudá-lo a se destacar em vários esportes, incluindo basquete, ginástica e voleibol. Também ajudará a melhorar seu atletismo e flexibilidade gerais. É possível aumentar o salto vertical com exercícios de ginástica, pliometria e musculação.

Dunking no basquete requer habilidade explosiva de salto vertical, mas com algum treinamento muitos jogadores podem ver um aumento na altura que podem atingir no salto. Para treinar para afundar, os músculos precisam ser fortes, mas também precisam ser treinados para explosões rápidas e explosivas de poder.

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